Running in hail and snow. A windy day in Tromsø #NRselfie #selfie #hail #snow #Tromsø #norway #nrtos #barefootshoes
Stikkord: vær
Dagen før Polar Night Half Marathon – ready to run
Da er det kun snakk om timer og ikke dager før man igjen skal begi seg ut på ett nytt løp. Polar Night Half Marathon i Tromsø står for tur. Er checklisten gjennomgått?
* Har man drukket og spist godt nok ikveld? – Ja det har man, men litt mer vann er nok lurt.
* Har man løpetøyet klart? Ja det er nyvasket og klart, men hvor mye man skal ha på seg bestemmes imorgen. Været er meldt nydelig og rundt noen små minus.
* Har man beregnet tiden? Tja, satser på en tid ned mot 1t og 42min, det vil si 4:50min/km etter McMillan
* Har man Spotifylista klar? Gjett om og den er nøye satt opp i forhold til progresjon i løpet. Polar Night 21k
* Har man bestemt seg for fottøy? Litt fram og tilbake, men det blir nok VFF Lontra. Som har vært inne til «Pit Stop» og fått to oppgraderte tær etter Chinchilla angrep 🙂
Så til siste checkpunkt!
* Er kroppen klar? Joda :-). Høyre akilles er murrende så man får ta det som det kommer. Håpet er at barfotdjevelen våkner til liv og da er det ingen ting som kan holde Barfot Gimse tilbake.
«Low fly high – barefootrunning» 🙂
Det løpegledes! og sammen med NR-gjengen blir det en stor fest uansett!
Stor MSM løpeglede i barfotsko
Ingen ting slår Midnight Sun Marathon i Tromsø. Her kryr det av løpeglade mennesker fra hele verden og masse publikum langs hele løypa som heier deg fram, selv i regnvær 🙂 I tillegg er starten på halvmaraton så sent som 22.30 slik at man skal komme i mål over midnatt om man er en vanlig dødelig løper som ikke er øverst på listene. Noen må faktisk fylle plassene midt på resultatlistene også, ellers hadde det blitt tomt på midten 🙂
For barfot Gimse gikk løpet helt greit. Han startet rolig ut i sine VFF Bikila og lå i fint tempo rett under 5min/km. Økte på litt utover løpet. Ble heiet fram av masse kjente og ukjente folk langs løypa sammen med de andre +1000 påmeldte til halvmaraton. For en løpeglede 🙂 Utover i løpet ble jeg litt plaget med venstre fot. Litt vondt under forfoten samt innsiden/bak ved hælen. Dermed ble det tre stopp der man tapte noen minutter. Dermed ble den offisielle tiden 1.46.11 og litt over barfotpers som er på 1.45.28. MEN, man gråter ikke over løpet. MSM gir så mye mer enn egne prestasjoner. Det kommer nye sjanger en annen gang 🙂
Som seg hør og bør for en barfotløper ble også dette løpet avsluttet med helt barfotløping. Ved 1 km ble barfotskoene tatt av og siste del av løpet ble løpt helt barfot i våt og kald asfalt. Det var helt hærlig å komme løpende inn mot mål med alle menneskene som er i Storgata midt på natta. Noe som varmet godt. Dette anbefales på det sterkeste…..
Da sees vi på MSM 2014 ? Ikke sant 🙂
Halvmaraton i barfotsko/barfot
Da nærmer det seg ny halvmaraton for Barfot Gimse. Han skal delta på Midnight Sun Marathon for andre gang i barfotsko/barfot. Forrige gang var under Polar Night Half Maraton, som var kort tid etter starten på barfotløping. Jeg er bedre rustet denne gangen med over 550km på barfotsko/barfot. Løpet vil starte i mine kjære VFF Bikila, men satser på deler av løypa helt barfot.
Været er alltid ett stort samtaleemne, men været har ikke så mye å si annet enn at det kan bli mindre helt barfot om det blir mye regn. Iallefall er man kjempeklar for nytt løp og mye løpeglede sammen med alle i Northern Runners og resten av løpefolket 🙂
Skofiksert barfotløper?
Kan man bli skofiksert som barfot løper? Ja lurer litt på det! Selv om jeg faktisk tidligere har uttalt at barfotløping med sko er selvmotsigende 🙂 sitter man stadig og ser på ulike barfotsko på nettet. Det er så mange hærlige barfotsko og er nok blitt ekstra glad i FiveFingers siden de har «tær» og veldig kul design. (..eller rare som noen velger å se det!!)
Som nevnt tidligere er det full vårsmelting i 9000-byen. Mange av veiene er kostet og tørre, som er ideelt for real barfotløping. Selv om det er tørt og fint har det vært mye iskaldt smeltevann og det skal ikke mye fukt i luften – les: regn, før det blir kaldt på tærne i mine Bikila. Dette fikk meg til å kjøpe Lontra LS fra VFF som skal tåle vann og skal være ideelle på vått føre. De skal også være flotte til vinteren med grovere såle. Dessverre har de kun blitt testet på foten, men ikke prøvd i løp. Leggene har vært litt ømme etter 16,75km på Senja i Troms for noen dager siden. (Fantastisk løpetur i storslått natur) – Har en liten idé om at det nå er beinhard asfalt vs. snøføre, som trenger litt ekstra styrke i leggene.
Tilbake til skofiksert barfotløper. Det er så mye fint av barfotsko, og det er ikke rart at man blir fristet! Fristelsene som dette tror jeg ligger hos veldig mange av oss som trener i en aldre av 30+ og som en viktig motivasjon. Stadig nye sko, klær og «dingser» for å bygge opp om treningen. Jeg kan nok fort havne der jeg også, og plutselig har jeg 4,5 eller 11 barfotsko!!! Hvor blir det da av selve barfotløpingen? Er det ikke snakk om barfot som er det viktigste? Jeg mener fortsatt at det viktigste er teknikken man løper i og da kan man løpe i hva som helst. Til og med helt uten sko…. men var det ikke en side jeg kom over som hadde veldig mange fine barfotsko… http://birthdayshoes.com/ 🙂 🙂
(ps! tar du turen innom Barfot Gimse på Facebook?? en Likes er så hærlig)
Barfotløping i nysnø – «pudder» på gangstiene
Det snør og snør i Tromsø om dagen. Dette gjør at det nå er stor fare for ras i fjellene og seneste i dag gikk det snøskred i Tromsø med tragisk utfall. Jeg er ikke noe skier, hverken på bortover ski eller nedoverski, selv om jeg har ett par telemarkski i boden. Derfor tar jeg på meg barfotskoene og tar heller en løpetur i nysnøen. Vi snakker «pudder» på gangstiene.
Etter litt øl og vin i går kveld var det godt å starte dagen med snømåking selv om det var litt tungt. Snøen er «pudder» om dagen, så man skjønner at skierne vil opp på fjellene. Stay safe! er det eneste jeg har og si til dem og viktig å sjekke varsom.no før dere legger ut på tur. Før jeg la ut på dagen løpetur sjekket jeg Tromsø og konkluderte med at det går greit med løpetur på øya. Det er ikke de bratte partiene på øya, selv om enkelte partier i føltes tunge i dag med all nysnøen.
Etter nattens økning av snødybde på 20cm, fra 84cm til 104cm, var det til tider utfordrende å løpe på gangstiene. Selv om de fleste var brøytet tidligere, er det kommet mye nysnø. Når det blir mye nysnø på gangstiene blir det ofte vanskelig å få godt grep og underlaget blir veldig ujevnt etter de som har brukt gangstiene.
Deler av løpeturen ble løpt på godt brøytet vei i ett området der det kun er lov for buss/taxi og dermed liten trafikk en søndag. Selv om underlagt her var flatt og fint, ble det veldig glatt siden brøytemaskinene nesten polerer underlaget når de brøyter. Man skulle hatt en mulighet for brodder på barfotsko?
Det var en god løpetur i snøværet og påsken er løpt igang.
(Runkeeper | Strava | Garmin )
Barfot Gimse worldwide og på glattisen
De siste dagene har vært helt fantastisk på Barfot Gimse bloggen. Etter at bloggen ble nevnt på Facbooksiden til Barefootshoes.no har det vært mye besøk. Jeg håper at lesingen av bloggen har vært til inspirasjon for selv å starte med barfotløping. Når man ser på den totale staitsikken er Barfot Gimse kommet langt i verden. Det er hærlig! Keep barefootprinting in the snow!!
Selv har man tidligere uttalt at man ikke kan kalle det barfotløping om man bruker sko!! (barfotsko), men fortsatt er jeg der at jeg må beskytte føttene mot kulde på vinteren. Det holder med real barfot når man går ut med søppel. Det er behagelig og deilig til å begynne med, men plutselig blir det veldig kaldt 🙂
Helgen ble innledet med en rolig løpetur på «glatthålka» etter de siste dagers store nedbørsmengder som plutselig fikk -6 grader over natten. Selv om det er strødd, er det mange partier som er glatte. Helt klart brodde-føre noe som ikke er så enkelt med barfotsko. Har ikke testet det og der går også grensen. Barfotsko med brodder, haha 🙂 Når det er sagt, får man faktisk veldig godt grep med barfotsko der man får god hjelp av tærne. Allikevel valgte jeg igjen løping på Tromsøbrua som stort sett var bar og godt grep. Det var også forfriskende med -6 grader og 21 km/t sørlig vind. (tilsvarer vel en effektiv kulde på rundt -13). (Runkeeper | Strava | Garmin )
Håper de av dere som leser denne bloggen også tar turen innom Barfot Gimse på Facebook og Liker siden.
Bro bro (to med) brille
Barfot Gimse kan feige ut av været :-). Gårsdagens intervall økt med NR foregikk ved flyplassen i 15 m/s vind og regn (tommel opp til dere som deltok). Etter min slush løping på brua dagen før, fant jeg ut at jeg «feiget ut» med tanke på at en ny kveld med nedkjøling av kropp og tær som kunne gi rom for utvikling av ikke-løpe-form ala «småsyk». Det ønsker man absolutt ikke når man føler seg frisk. Dermed ble abstinensen rimelig stor etter jobb i dag der regnet hadde stoppet og det var blitt litt kaldere (-1,7 blå). Hva med en ny bru-intervall-økt? På brua er det garantert bart når det har regnet så mye som det har gjort de siste dagene. La ut en melding på Facebook – Norther Runners om at jeg skulle løpe på brua kl. 2000 og velkommen til de som ønsket en økt som også feiget ut dagen før. Kai fra NR møtte og dermed «Bro bro (to med) brille».
Fordeler med bru-intervall som barfot(sko) løper. 1) Du får stort sett løpe på bare forhold, selv om det er vinter. Man kunne faktisk ha løpt helt barfot om man hadde vært litt mer herdet under føttene 2) Du får jevn stigning opp mot toppen av brua og likeledes ned fra toppen. Her kan man trene på forfot-teknikken. 3) Du blir sliten :-), men det skal man.
Ulemper med bru-intervall som barfot(sko) løper. 1) Det kan være mye trafikk som lager støy, svevestøv og eksos. Ikke det samme som stille natur og når det i tillegg er vindstille merkes det godt. Blåser det fra en retning bør man løpe på den siden vinden kommer fra slik at «grumset» blåser bort fra deg. (dette gjelder vel egentlig alle som løper på en bru) 2) Akilles kan bli «litt sur» når man trener på bakke-intervall (om man sliter med akilles). Det blir det på en bru og kjente det litt på slutten. 3) Kommer ikke på noe mer enn pkt. 1) og 2)
Vi var enig at det var en god økt, men det finnes bakker andre steder som gir vel så mye opplevelser av naturen og gode oppoverbakke-intervall. Det som er sikkert, er at er det vått og ekkelt andre steder kan bruer være gode alternativer på vinterstid både med og uten sko 🙂 ( Runkeeper | Strava )
Barfot Gimse goes slush – over the bridge
De siste dagene har vært preget av utrolig mye nedbør (sjekk Nordlys) kombinert med mildt vær. Fra mange minus til plussgrader er alltid utfordrende i 9000-byen. Det blir vått og bløtt over alt og absolutt ikke noe koselig vær å løpe i, om man ikke kler på seg gummistøvler eller vadere 🙂 Der går grensen for en barfotløper!! Hvordan kan man da få tatt seg en løpetur? Ikke er man medlem av noe fancy treningssenter og heller ikke eier av egen tredemølle (som er farlig – YouTube). Hm, tenke tenke!!
Hva med Tromsøbrua? Av erfaring er det ofte lite snø på brua selv om det er nok snø i byen. Samtidig som det har vært mildt og vind de siste dagene. Her var det bare ut å prøve. På med løpeklærne og barfotsko. Det som er fint med søndager er at det er gratis parkering ved bruhodet. Go rock’n’roll !!
Startet med å løpe på nordsiden av brua og fant raskt ut at det var dumt. Her var det 2-3 cm våt slush hele veien og ble raskt gjennomvåt på beina. Skulle det bare bli med en tur/retur over brua? Når man først blir våt i slush føre blir man også raskt kald. Hva med andre siden av brua? Var det like mye slush der eller kunne det tenke seg at vinden fra sør hadde blåst vekk slush’en? Det stemte! Sørsiden av brua var mye bedre, men du må tåle vinden som tar godt og som i dag hadde tidvis mye slush/snø som føyk godt fra sør. Når du komme over til øya er det bygninger som lar brua ligge i le. Her var det mer slush, og valgt å snu ved bygningene.
Når det gjelder kalde tær, var de tilstede på turen. Ser nok at det er hensiktsmessig med barfotsko som tåler mer vann enn de jeg har, men når man løper på tærne (forfotløping – NR) blir man faktisk ikke så kald som man skulle tro. Etter 8km var dog kroppen nok kald av vinden fra sør og det påvirket nok hele meg og satte en slutt på turen. Iallefall var det en forfriskende tur og man må absolutt ikke glemme brua som ett alternativ. (Runkeeper | Strava )
En dag igjen til barfotsko debut i løp i vinterland
Da var det en dag igjen til man skal debutere i løp (halvmaraton) som barfotsko-løper. I dag har det snødd bra mye i Tromsø og er veldig spent på hvordan morgendagens løype blir. Ingen hinder skal stoppe meg 🙂 Vil det holde seg kaldt, eller vil det kommer mildvær og dermed tyngre løpeunderlag? Spennende 😉 Tiden vil vise seg.
Dagen i dag har har hatt litt spenning i kroppen der man gjennom sosiale medier som Twitter og Facebook har fått opp stemningen. Man må ikke glemme fredags-vaffel…
Det var også et flott innslag på NRK P1 om morgendagens løpeglede i Tromsø der to fra Northern Runners gjorde en flott innsats og man ble også nevnt uten navn der noen skulle løpe barfot.
Hør innslaget her og «barfot» fra 04:20
Oppladningen i kveld ble Taco og en pils…
Barfot Gimse 