For to uker siden sa det «pang» i ryggen etter en rolig geocacheløpetur. Det var så vondt at man ikke klarte å løpe, og så vidt man klarte å gå. For første gang måtte jeg «kaste inn årene» og tilkalle henting på min løpetur.
Det ble to dager borte fra jobben med mye smerter. En blir så hjelpeløs med vond rygg og bare det å kle på seg sokker var ett lite «helvete». Jeg bestemte meg raskt for at jeg ikke skulle la ryggen vinne og startet med egen trening må mye jeg klarte. Det er viktig å være i bevegelse når ryggen svikter. Jeg startet rolig med bevegelser av føttene mens jeg lå på sofaen og kom etterhvert igang med trappegåing. I løpet av to dager ble det 4480 trappetrinn. Det var så bra at jeg kom meg på jobb tredje dag. Godt fornøyd med det selv om det var noe vondt.
Etter en uke uten trening, men mye gåing, var det veldig godt å komme igang igjen med rolig løping. Første tur ble på 9 km og det føltes så godt at man også fikk til litt fartsløping på slutten av økta. Ryggen var også godt med selv om var antydning til litt murring.
I dag, 2 uker etter at ryggen sviktet, tenkte jeg det var på tide å prøve en lengre løpetur. Lang tur ble det og ny personlig rekord på 37 km. Ryggen var fin hele turen, men beina var ikke noe særlig på slutten. Det gikk sakte, men det gjør ikke noe når det ble ny personlig rekord og problemet med ryggen er over. Det var viktig å komme raskt i trening igjen etter at det sa «pang» i ryggen 🙂
Barfot Gimse 