Hvordan påvirker teknikk og «sko» løpingen?


Kan man løpe fortere og bedre med annen teknikk? Har sko innvirkning på løpingen? Den siste tiden har BG prøvd ulike teknikker og «sko» for å se om det påvirker løpingen.

barfotsko_paa_stein

Fjellturer har vært i vinden hos Barfot Gimse den siste tiden. Både med og uten barfotsko. Det har også blitt gåturer og løpeturer oppover fjellet. Gjennom disse opplevelsene har man sett at teknikken har mye å si på hvordan fjellturen oppleves. Ved gåtur oppover fjellet helt barfot er det normal forfotteknikk som gjelder og ikke noe ekstra med teknikken. Tipset her er at man ikke glemmer barfotskoene hjemme når føttene blir «slitne».

barfot_paa_steinNår det gjelder løping i fjellet med barfotsko ser man at teknikken der man løfter knærne og tenker at man skal «hoppe over små stubber» og lande på forfoten blir viktig. Spesielt når man skal løpe fra stein til stein over tregrensen der det er nydelige flotte steiner med mose i ulike størrelse. Det er fort gjort å tråkke litt feil og dermed lande midt under foten. Foreløpig er man nok ikke så hærdet at man løper helt barfot i fjellet uten barfot sko. Når man blir sliten, både i motbakke og nedløping, går det utover teknikken og det er fort gjort å sparke i en stein 😦 Det skal jeg love er mindre godt og det er flere ganger man er glad for «barfotsko-beskyttelse«.

krokenmilaMandag 17.06 var det på nytt Karuselløp i Tromsø. Krokenmila. Som vanlig kom jeg til start rett før start og ingen oppvarming. De først 5 km gikk med til å få kroppen igang, i regnet :-). Etter vending 5 km begynte kroppen å bli hærlig klar for litt god løping og tenkte jeg skulle prøve en ny teknikk. Korte, lett steg der man prøvde å miste minst mulig energi mellom vært steg og ikke lande hardt. Det fungerte utmerket og syns selv jeg fikk opp farten uten å bli sliten. Løp forbi mange løpere i godt driv og veldig fornøyd med meg selv :-). Det var liksom som om barfotskoene er bygd for denne teknikken og løpingen ble nesten som en «dans«. Dette holdt godt i 4 km men 1 km før mål var nok kroppen sliten av både løpet generelt og utprøving av ny teknikk. Det var ikke så mye mer å hente i innspurten. Denne teknikken skal utprøves mye mer 🙂 Har man knekt barfotløpe-koden? Det ble iallefall ny barfotpers på mila med 44:22 🙂

vff_lontra_LSDet er ikke bare teknikken som har vært utprøvd. BG har hatt flere løpeturen med noe annet enn de kjære Bikila’ene. Gimsesløyfa er en fin liten løype på 4,8km med varierende motbakker som egner seg fint som morgentrim. Gjennom denne løypa fikk man endelig prøvd ut de nye VFF Lontra LS. Disse er noe stivere og tykker enn Bikila, men er vanntette. Utmerket tidlig på morgenen med dugg i gresset. Siden de også er noe tykkere foran egner de seg utmerket som «off-road» sko på stier med mye kvister i ulike størrelse. Syns også man kom mer frampå forfoten i terrenget enn Bikila. Absolutt en sko dere bør prøve. Der Bikila kanskje er mest egnet på asfalt, er Lontra mer skogens «konge«. Du er tørr og varm på tærne samtidig som du kan nyte kontakt med underlaget som barfotløper. Akkurat som den ordentlige skogens konge.

sockwa_redEtt annet par «sko» som er testet ut er Sockwa sine «sokke-sko». Hadde kun brukt dem på jobb som «vanlige sko» som alternativ til barfot som ikke passer inn i det offentlige 🙂 Hvordan var dem i løp? Gjennom Gimsesløyfa ble de testet ut. En løype med både stier, motbakker, grus, kvister og asfalt. En ting kan man si med en gang! Dette er barfotløping, kun beskyttet av litt gummi. Her kjenner du alt og mer enn alt. Har man ikke teknikken inne merkes det veldig godt. Jeg syns de var fantastiske å løpe i og noe helt annet enn Bikila. De tvinger fram teknikken «hoppe over små stubber» og er helt klart ett alternativ må bør løpe med innimellom. Ble litt sår under føttene på slutten av en variert mil, noe som sikkert skyldes litt for lite trening helt barfot.

Barfot til fjells


Fjellene i Nord bader i sol. Det er sydentemperatur i luften. Kan man gå til fjells helt barfot? Det snakkes ofte om nødvendigheten av stødige sko i fjellet. Barfot Gimse tar saken.

bromsetinden01Ti på Topp er veldig populært rundt omkring i landet. Vi har det i Tromsø også, og her er det mange flotte turer man kan gå på 🙂 I dag var det så deilig varmt i Tromsø at det fristet ikke helt med en løpetur. Isteden falt valget på en Ti på Topp tur og Brosmetinden med sine 525 moh. Starten går fra rundt 260 moh. (Runkeeper)

vff_bikila_lars_gimseJeg startet fjellturen med mine VFF Bikila godt på føttene. Faktisk uten tåsokker 🙂 Etter 200m fant jeg ut at her er det en flott mulighet til å se hvor lenge man klarer helt barfot. Mine Bikila ble dermed godt plassert i hendene og føttene gledet seg. Oppover fjellet bar det og det var stort sett tørr og fin. Stien var en blanding av grus. småstein og smårøtter. Faktisk veldig behagelig å gå på. Innimellom var det litt myr og litt snø. God avkjøling for føttene.

bromsetinden_rkStigningen er slak og fin den første kilometeren av turen og er ypperlig til barfot. Etter hvert blir det mer steinete og brattere, men fortsatt markert sti og finkornet grus mellom de større steinene. Det er faktisk utrolig deilig å gå/hoppe fra stein til stein som er varmet opp av solen 🙂

Oppover er som nevnt tidligere veldig bra for leggene når man løper, der man for hvert skritt man tar er på forfoten. Det samme opplevde jeg med gange og merker tydelig styrke i leggene i forhold til tidligere gåturer i fjellet. Her har man veldig igjen for all barfotløpingen.

toppen_brosmetindenTur opp er helt fantastisk og for en utsikt når man kommer til toppen. Jeg kom meg opp helt barfot og var veldig fornøyd med meg selv. 2km fjelltur uten solide tursko! Kun naturens egne sterke «sko» 🙂 Etter en liten pause på toppen var det på tide med retur til bilen.

Jeg starter med godt mot uten sko på nedstigningen, men kjente veldig raskt at det var veldig lurt med backup i barfotsko. Det er noe helt annet å gå nedover enn oppover. Samtidig er det lettere å «skli» på steiner/grus og foreløpig er man ikke så herdet under føttene at man tar sjansen på skader. Når det er sagt er det utrolig befriende å gå med barfotsko i fjellet. Man kjenner fjellet under føttene.

Barfot til fjells gav meg noe helt nytt i dag. En helt ny erfaring der man tar barfot til nye høyder og opplever roen. Jeg er klar for nye topper. Mitt mål før vinteren kommer, er at jeg skal bestige Tromsdalstinden helt barfot. Selvsagt er mine VFF Bikila med i sekken 🙂

vff_bikila02_lars_gimse