Pumpit – tren hjemme med mobilen


runtastic_logo

Er det mulig å trene hjemme og innendørs? Uten masse treningsutstyr som man ikke har tilgjengelig?

De siste dagene har det vært kaldt i Tromsø. Samtidig som man har hatt litt mye annet å prioritere enn trening. Da er det fint at man kan få til en rask og enkel treningsøkt, rett på stuegulvet, gjennom tre geniale «apper» fra Runtastic. Rett og slett tre «Pumpit» fitness-apper som gjennom en morsom og motiverende måte får deg til å gjennomføre. Telefonene din blir din personlige trener (PT) og holder også styr på pausene mellom øvelsene.

PUSH UPS – telefonen ligger på gulvet foran deg og den registrere antall push ups gjennom neseberøring av skjermen. Genialt!

SIT UPS – hold telefonen mellom hendene dine og den registrerer antall sit ups gjennom gyro i telefonen og bevegelse opp/ned.

SQUATS (knebøy) – hold telefonen mellom hendene dine og den registrerer antall squats gjennom gyro i telefonen og bevegelse opp/ned.

Selvsagt kan man jukse ved å sitte i sofaen med masse brus og sjokolade og riste telefonen opp og ned i en time, men det er kun deg selv som vil lide av det over tid. Uten juks har jeg tro på at du får en alternativ trening som samtidig «bygger muskler» på en morsom måte. Prøv selv!

1598267_10151784040816841_136458230_n

Hva med oppvarming? KAPOW! 5 X 1min høye kneløft i raskt tempo med 1 min pause imellom. Skal love deg at du blir god og varm og klar for «Pumpit». Bruk en stoppeklokke eller tilsvarende tidsmåler for tidtaking.