Rundt og rundt på løpebane


Endelig var man igang med løping på løpebane etter vinteren. Hva er ikke mer naturlig enn å se hvor mange runder man klarer på en helt vanlig mandag?

11328304_1607347776178222_96506843_nEn rask kalkulasjon gir deg 25 runder på 10 km. Da må man opp i 53 runder for en halvmaraton og har 102,5m over distansen. Jeg gikk for det siste og da var det bare å klokke inn rundetider.

De 10 første rundene gikk rolig i barfotsko. Deretter de neste 6 runde helt barfot. Hadde egentlig tenkt flere runder uten sko, men underlaget på Valhall er forholdsvis nytt og grovruglete. Etter 2,4 km var det nok for føttene. På med barfotsko og resten av rundene inn til en fin tid på, 1:44’51. Eneste var venstre fot mellom 44 og 50 runde som ikke var helt med, men biter man tennene sammen går det så fint..

Hva gjør man så mens man løper 53 runder, rundt og rundt på løpebane?

IMG_4719Selvsagt må man ta en løpeselfie i fart. Deretter må man ta rundetider. Bruk av GPS på løpebane kan gi feil distanse og dermed feil kilometer tid. På Valhall får man 20-40 m mer per runde med GPS, så god gammeldags stoppeklokke er best. (se tidligere bloggpost). En annen aktivitet er lytting til musikk og har min egen liste på Spotify som stort sett brukes til løping.

Selvsagt kan det bli kjedelig med runde på runde, men samtidig kan det gi en meditasjon da men vet hva som venter deg. Hva med 100 runder? Noen som blir med?

Løping i kulde


-12graderEr det mulig å få en fin løpetur, selv om gradestokken kryper nedover? Hvordan bør man kle seg når det blir kaldt? Barfot Gimse deler sine erfaringer.

Den siste tiden har det vært nydelig og kaldt vær i Tromsø. Siden Tromsø ligger ved kysten, er -12 grader kaldt på grunn av den høye luftfuktigheten fra havet. Hva er da lurt å kle på seg når man skal springe Tromsøya rundt (23km)?

Innerst på kroppen bruker jeg ullundertøy. Bukse og skjorte; 50% wool og 50% polyester. Utenpå ullskjorta tar jeg en ekstra tynn ullskjorte; 100% merino. På føttene bruker jeg Outdoor Nüwool Injinji; 70% Nüwool, 25% Nylon, 5% Lycra. Utenpå ullundertøy har jeg en tykker tights fra Frank Shorter; 92% polyester og 8% elastan. Utenpå ullskjortene bruker jeg NR-jakka fra Craft; 100% polyester. På hodet har jeg lue fra Odlo; 83% polyester og 17% elastan. I halsen bruker jeg to tynne bøffer. På hendene har jeg hjemmestrikkede votter; 100% ull. Det hele toppes med en tøff NR-refleksvest og selvsagt er det VFF Lontra på føttene.

kald_barfotgimse

Når alt er kledd på er det «go for running«. Spotifylista klar? Check. GPS-klokke klar? Check (lurt å la den finne satellittene før du går ut, legg den på trappa mens du kler på deg). MapMyTracks? Check (om man vil dele turen direkte med internett)  Løpeglede? Check. 🙂 🙂