Nesten en fjell halv-ultra på en søndag

Noen ganger bestemmer man seg for å prøve noe man ikke har prøvd før. I dag fikk man ideen til å prøve løypa til MSM sin Tromsø Mountain half-ultra som er 25 km. Start og mål i Tromsdalen. Været var kanonfint og forberedelsene ble gjort unna i en feil. Hva har vi av «energi» man kan ta med seg? Det falt på tørket frukt og nøtter. I tillegg husket man drikkebelte med saft og vann.

Kjørte til Tromsdalen og startet rolig siden man skulle tilbringe 25 km på løpeføttene oppover fjellet. Start på 18 moh og opp til 728 moh. Rett og slett en stigning på over 700 m så viktig å ikke «brenne av kruttet» med en gang. Som nevnt tidligere er ikke motbakkeformen helt på plass enda, så det gikk til tider sakte i de bratteste motbakkene.

Stort sett opp til 500 moh var det bart, men enkelte områder med snø som man kunne løpe rundt. Høyere opp var det mer snø som ikke lot seg løpe rundt, slik at det etter hvert ble mer og mer løping på snø. Det som er fint med snøen på denne tiden av året er at man fint kan løpe på den, der man kun synker litt nedi. Selvsagt blir man våt på beina, men man vet man blir tørr når man springer der det ikke er snø. Egentlig veldig gøy å løpe raskt på snøen kun iført barfotsko, tights og t-skjorte der du bare kan gi «bånn gass». Anbefales 🙂

Etter rundt 16 km var jeg så uheldig å tråkke kraftig over og dermed ble resten av løpingen til mål noe redusert, men beit tennene samme og kom meg helt i mål. 23 km etter start, da jeg ikke kunne løpe nøyaktig samme rute som halv-ultra løypa. Det får man ta til høsten når alle snøen er borte. Kom iallefall i mål i god tid – som det står på MSM sine sider «Makstid for distansen HalvUltra er 6 timer.»

En ting er sikkert! Løping i fjellet er utrolig bra 🙂

* Offisielle løypekart og høydeprofil fra MSM på Tromsø Mountain Half-Ultra 25 km
* Rute som kan legges inn på Suunto Ambit klokke – Tromsø Mountain Half-Ultra 25km
* GPX spor finner du også på Espen Mikkelsen sin Strava fra løpet i 2013
* Turen omtalt på UT.no – Topptur til Bønntuva via Tromsdalen

Barfotdjevelen slo til – ny pers på 21k

Spenningen var kriblende før starten på Polar Night Half Marathon i dag. Hadde man gjort de rette forberedelsene? Var det i dag man skulle sette ny personlig rekord? «Barfotdjevelen» slo til som håpet og det ble ny personlig rekord på halvmaraton med tiden 1:40:10 (uoffisiell 1:40:20).

 

Kort oppsummering av løpet: Startet forholdsvis rolig de 2 første km. Rett rundt 5 min/km. Dette er allikevel raskere enn det man har startet tidligere og var spent på hvordan kroppen skulle reagere. Her med tanken på murrende akilles. Fra ca 4km ble det kledd av jakke/ull i fart og det var lurt. Dermed ble man ikke for varm som tidligere og klarte dermed å holde farten mellom 4:47 og 4:45 på kilometeren. Det holdt nesten helt inn. Omkring 4 km før mål kom «presset» og man følt at man var ute på en «treg gåtur» når man så på naturen rundt og følte «smellen» rett rundt hjørne, men farten ble stort sett holdt oppe. Gøy å ta igjen mange løpere og løpe forbi. Det holdt inn og klokket meg selv inn på 1:40:10 og ny pers. Hærlig! Snakker vi tid under 1:40:00 neste gang? 🙂

 

 

Med over 1100 løpeglade mennesker i Tromsø en vinterkveld i januar kan man ikke annet enn å smile fra start til mål. Samtidig som man løper sammen med over 100 løpeglade fra NR-gjengen. Her snakkes det løpeglede fra A til Å – Share the movement

Til slutt ser man fremgang etter mange timer med troen på barfotløping. Selv om kroppen og spesielt akilles har det tungt ikveld. Smerte er som sagt viktig for å oppleve og prestere. Kvelden ble avsluttet med god mat og drikke. Vel fortjent 🙂

Dagen før Polar Night Half Marathon – ready to run

Da er det kun snakk om timer og ikke dager før man igjen skal begi seg ut på ett nytt løp. Polar Night Half Marathon i Tromsø står for tur. Er checklisten gjennomgått?

* Har man drukket og spist godt nok ikveld? – Ja det har man, men litt mer vann er nok lurt.
* Har man løpetøyet klart? Ja det er nyvasket og klart, men hvor mye man skal ha på seg bestemmes imorgen. Været er meldt nydelig og rundt noen små minus.
* Har man beregnet tiden? Tja, satser på en tid ned mot 1t og 42min, det vil si 4:50min/km etter McMillan
* Har man Spotifylista klar? Gjett om og den er nøye satt opp i forhold til progresjon i løpet. Polar Night 21k
* Har man bestemt seg for fottøy? Litt fram og tilbake, men det blir nok VFF Lontra. Som har vært inne til «Pit Stop» og fått to oppgraderte tær etter Chinchilla angrep 🙂

Så til siste checkpunkt!
* Er kroppen klar? Joda :-). Høyre akilles er murrende så man får ta det som det kommer. Håpet er at barfotdjevelen våkner til liv og da er det ingen ting som kan holde Barfot Gimse tilbake.

«Low fly high – barefootrunning» 🙂

Det løpegledes! og sammen med NR-gjengen blir det en stor fest uansett!

Ett helt år med barfot(sko) løping er over

Hærlig! Jeg klarte det. Ett helt år med barfotløping. Selv om det kan diskuteres om det er barfotløping om man løper med barfotsko!? Løpeteknikken er iallefall den samme og det krever noe helt annet av føttene enn ved vanlig løpeteknikk. (Der man lander på hæl med demping). Det har man sannelig erfart og spesielt i begynnelsen. Det er en grunn til at man ble flirt av på jobb da man knapt klarte å gå fra kontorplassen til kaffemaskinen, ca 10m, og så ut som man hadde gjort i buksa. Leggene var som tatt ut av en helt annen dimensjon, knapt rørbare og vanvittige ømme. Ville man komme over det? Joda, ting går seg til med tålmodighet og lærdom om at man kanskje bør ta små skritt av gangen i starten. Du bør iallefall ikke hive deg rett på en halvmaraton, kun 2 uker etter at man kjøpte barfotsko, uten trening og tilvenning til teknikken i god tid før. Velkjent råd for barfotløping.

SKOENE ER MED: Selv om målet er å løpe barbeint hele tiden, har Gimse av erfaring lært at det er lurt løpe med barfotskoene i hånden. FOTO: TOM BENJAMINSEN

I løpet av 2013 ble det 1265km og er veldig fornøyd med det. Faktisk 31km mer enn i 2012, med vanlige løpesko og en helt annen teknikk. Nå er kanskje ikke 1265km noe imponerende lengde om man ser på andre som løper mye, men så er det her faktisk snakk om en helt ny løpeteknikk som skal læres, styrkes og beherskes. Det tar tid, smerter og mange tanker på om det man gjør er rett. Det er heller ikke helt fritt for at man får høre hvorfor man egentlig holder på med denne barfotløpingen? Jeg tror det er det rette og har ikke vært skadet iløpet av året i lengre perioder, selv om man har dager der man har smerter i kroppen i både akilles og stivhet i beina. Kroppen skal oppleve smerter. Jeg har tro på at den over tid bygges opp sterkere og på sikt er enda mer rustet mot skader. Som regel er det bare å komme igang med løpingen, så «våkner» kroppen opp. En annen ting er at det er blitt helt naturlig å løpe med forfotteknikk og kan ikke tenke meg å gå tilbake. Samtidig er det veldig godt å slippe tanken på jaget etter nye løpesko da man fint kan klare seg uten. Selvsagt må man bytte ut når de blir slitte, men man kommer langt med «gaffa» 🙂

Skal man trekke fram noen høydepunkter fra 2013 er det først og fremst morsomt at man har klart å skape entusiasme for barfotløping gjennom denne bloggen, kommentarer på ulike blogger/nettsider, Facebook og diverse opptredener i ulike medier. Det har også vært veldig gøy å delta på forskjellige løp, både i Tromsø og under Oslo Maraton. Ekstra gøy var det å få en egen reportasje i avisa Tromsø – Barføtt på grus, røtter og snø

Bloggen har daglige lesere og er i skrivende stund iferd med å runde 12000 treff. Helt imponerende og takk til alle som tar turen innom. Så må jeg også få takke det fantastiske løpenettverket som man er så heldig å få være en del av – Northern Runners. Uten dem hadde man nok ikke klart å være så entusiastisk for det man tror på og her er det plass til alle. Både de med sko og de uten 🙂 Jeg må også sende en stor takk til familien, som lar meg holde på med dette 🙂 .. og til alle dere andre. Tusen takk!

Når man så skal se framover er det mye man tenker, men usikker på hva man skal gjøre? – Skal man satse på ultraløping eller maraton, eller skal man løpe mer helt barfot? Skal man prøve å løpe kortere og raskere? Skal man i det hele fortsette med barfotløping? Til det siste er det bare en ting å si. Ja barfotløping, både med og uten sko, skal iallefall bestå. Så får man se hva det blir med det andre. Tar man det ikke litt som det kommer ?

Nå er det kun 3 dager til først løp i 2014, Polar Night Half Marathon. Det blir veldig spennende å se hvordan julens trening har klart å få kroppen i form. Sliter litt med høyre akilles, men gjennomføring skal det iallefall bli og kanskje er det neste store målet en hel-maraton eller en ultra? Vi løpes og vi løpes kanskje barfot i 2014? 🙂

EN ANNEN VERDEN: Lars Gimse (40) demonstrerer løpeteknikk med bare føtter. Målet hans er å fullføre en halvmaraton med bar hud mot asfalt. FOTO: TOM BENJAMINSEN

Barfot jubileum – 1 år i dag

Det er i dag ett år siden jeg valgt å gå over til å bli en helårs barfotløper. Både med og uten barfotsko. (Den dagen man fylte 40 år og verden skulle gå under). Det har vært mange flott opplevelser men også noen vonde stunder ;-). Erfaringene både positivt og negativt er delt med dere på bloggen. Takker alle som har fult meg dette året og håper dere fortsatt følger med Barfot Gimse framover. 11790 klikk er det blitt på ett år og håper på mange flere i tiden som kommer 🙂 I bursdagsgave fikk Barfot Gimse deltakelse i Polar Night Half Marathon (Mørketidsløpet) som er en helt fantastisk gave. Tro om det blir helt barfotløping igjen?

Stor MSM løpeglede i barfotsko

Ingen ting slår Midnight Sun Marathon i Tromsø. Her kryr det av løpeglade mennesker fra hele verden og masse publikum langs hele løypa som heier deg fram, selv i regnvær 🙂 I tillegg er starten på halvmaraton så sent som 22.30 slik at man skal komme i mål over midnatt om man er en vanlig dødelig løper som ikke er øverst på listene. Noen må faktisk fylle plassene midt på resultatlistene også, ellers hadde det blitt tomt på midten 🙂

For barfot Gimse gikk løpet helt greit. Han startet rolig ut i sine VFF Bikila og lå i fint tempo rett under 5min/km. Økte på litt utover løpet. Ble heiet fram av masse kjente og ukjente folk langs løypa sammen med de andre +1000 påmeldte til halvmaraton. For en løpeglede 🙂 Utover i løpet ble jeg litt plaget med venstre fot. Litt vondt under forfoten samt innsiden/bak ved hælen. Dermed ble det tre stopp der man tapte noen minutter. Dermed ble den offisielle tiden 1.46.11 og litt over barfotpers som er på 1.45.28. MEN, man gråter ikke over løpet. MSM gir så mye mer enn egne prestasjoner. Det kommer nye sjanger en annen gang 🙂

Barfot Gimse inn mot mål med VFF Bikila på armen

Som seg hør og bør for en barfotløper ble også dette løpet avsluttet med helt barfotløping. Ved 1 km ble barfotskoene tatt av og siste del av løpet ble løpt helt barfot i våt og kald asfalt. Det var helt hærlig å komme løpende inn mot mål med alle menneskene som er i Storgata midt på natta. Noe som varmet godt. Dette anbefales på det sterkeste…..

Da sees vi på MSM 2014 ? Ikke sant 🙂