Vår = barfot og gnagsår


Advarer mot sterke bilder

Er sørpå noen dager og her er det full vår. Snøfritt, bart og delvis grønne plener. Solen skinner og klærne kastes. Innendørs virker det som en god idé, men ute var det ikke så varmt i solen som man trodde. Det var kjøligere enn forventet. Samtidig hadde man ikke tåsokker i barfotskoene og det skulle vise seg å være dumt.

Lite klær i vårsol ble dagens tabbe nr.1 – Var kald i starten og merket ikveld at nese har begynt å renne og småfrossen kropp. At man ikke lærer – Vårsol er forlokkende, men kan være «farlig» kald. Viktig å kle seg riktig.

Ikke tåsokker i barfotsko ble dagens tabbe nr. 2 – Alt virket nydelig fint og lett i mine Seeya (fartsskoene) i vårsol, men etter 9km kom gnagsår på grunn av en søm i skoen og fukt – Barfotsko uten tåsokker etter en lang vinter = garantert gnagsår. Viktig å venne føttene til sko uten sokker.

Ssiden man hadde fått gnagsår og underlaget var perfekt, fikk man hele 2km helt barfot og det var fantastisk. Den andre barfotløpeturen i 2014. I morgen er det tilbake til snøen på 69 grader nord 🙂

bilde 3bilde 1

Advertisements

Hjelp! – halvmaraton om under 2 dager


oslo_maratonHvordan skal dette gå? Nå er det kun dag og timer igjen til man skal ut på halvmaraton i Oslo. Akkurat nå føler man seg ikke i form verken psykisk eller fysisk. Først var det kraftig gnagsår etter nye sko som satte en stopper. Så har man vært delvis syk de siste to ukene med minimal trening. Fortsatt er man heller ikke 100% fisk. Så hva gjør man? Jo, tar med ett håndkle (ref. hhgttg) og peiser på. Løpegledings skal det bli, samme hvordan det går 🙂 Vi sees 🙂 Jeg er klar med mine VFF Bikila for 21k.

DontPanicAndCarryATowel

Ny sko = barfotgnagsår


Endelig kom mine nye Invo-8 Trailroc 150 i posten fra Barefootshoes. Førsteinntrykket var veldig bra. Freshe, kuule farger og kun 150 gram. Kunne ikke komme meg raskt nok i skoene etter jobb, men klarte å vente til etter middag og NR-intervalløkt. Tenke jeg skulle bruke min Injinji sokker, men valgte isteden noen vanlige tennissokker. Lurt? Er ikke helt sikker på det, men det ble nå det 🙂 Skoene satt godt på foten og kanskje litt godt over risten. De virker også litt stive i «huden» og fikk erfare det under intervalløkten. Nye sko = gnagsår, barfotgnagsår, kan jeg skrive under på. Skulle nok ha gått dem litt inn før man brukte dem på en løpe økt. Når det er sagt virker det som gode sko med godt grep. Jeg gleder meg til de blir litt mer utgått og fjellet som venter. Fjellgeit Gimse er klar! Ser også en stor fordel med å ha sko når man løper på fjellet eller i skogen der jeg har en del erfaringer med VFF og tær som har en tendens til å hekte seg fast i grein og stein. Det er ikke alltid like godt med den samme ømme tåa fra forrige snublefotøkt 🙂

Mer og mer uten sko…


961879_10151360853851841_1914220520_nDen siste tiden har vært preget av både konfirmasjon (ble veldig bra 🙂) og sykdom på meg (ikke så bra 😦). Dermed har det blitt lite løping de siste ukene. Nå er begge nevnte årsaker til pausen over og man er kommet igang med løpingen igjen. Hurra!! Løpebanen i Tromsø, Valhall, er fri for snø og fikk meg en god mil der. 5 av rundene ble løpt helt barfot, og det var ikke kaldt. Utfordringen med helt barfotløping er at det gir «gnagsår» på «ring»-tærne, og tvinger meg tilbake i VFF Bikila og mine grønne «Hulk» injinji sokker. 973636_10151360869941841_358927556_nDet eneste som hjelper på dette er mer helt barfotløping (ta det gradvis) og gå så mye barfot man kan. Etter en litt lengre pause kjennes det også i leggene og i dag ble det en rolig løpetur i sol og vind for å myke opp leggene. Selv om det nå er blitt varmere i været og behovet for sokker i barfotskoene er minkende, tror jeg det er lurt med tanke på både «gnagsår» og lukt. Det er raskere å vaske sokker enn sko. Så foreløpig blir jeg å løpe med barfotsokker i barfotskoene, men målet er som nevnt mer og mer uten sko…

helt barfotløping = freedom

Endelig vår og real barfotløping


sommerlys_1kmNå er det deilig vår i Tromsø. I dag hadde jeg min først økt helt barfot. Det var både befriende og litt ubehagelig. Jeg startet løpeturen med litt segmentjakt (Sommerlyst 1km). Her klarte jeg faktisk en CR etter forsøk nummer to og er godt fornøyd. Klarte segmentet på 3:59. Venter spent på hvor lenge det holder med ledelsen.

Etter segmentjakt fant jeg ut at jeg skulle ta litt motbakke trening. Valgte Holtveien som er en god og seig motbakke i Tromsø som brukes av mange løpere. På tur nedover veien i det flotte varme vår-været ser jeg at veien er både tørr og kostet. Hva med å prøve en real barfot økt?

912030_10151333395441841_723416580_n

VFF Bikila skoene ble parkert og jeg var klar for å prøve. Oppover Holtveien bar det og det gikk veldig bra. Det var veldig befriende og heller ikke kaldt selv om jeg fikk følelsen av det etter 200m. Løp 800m oppover Holtveien før jeg snudde og løp ned igjen. Alt gikk veldig bra, men nedoverbakke enten med barfotsko eller uten er noe som må trenes på med forfot teknikk. Får det ikke helt til enda. Blir litt anstrengt.

899330_10151333395061841_995429129_oSiden jeg nå var så godt igang med barfotløping fant jeg ut at jeg skulle fortsette noen kilometer. Føttene tok det veldig fint og merket ikke noe der og da. Tok noen runder der skoene ble parkert, før jeg fant ut at jeg skulle prøve på litt fart test bortover mot Plantasjen. Fikk godt driv og god fart. Fornøyd med det, men smeltevann fra snø blir kaldt når man må passere. Godt det var sol og tørr asfalt slik at man kunne løpe seg tørr igjen. 🙂

Etter real barfot løping var det på tide å ta på seg barfotskoene og komme seg hjem. Det var en merkelig følelse. Barfotskoene virket veldig tunge og det virket litt unormalt! Hm, tenk om man hadde tatt på seg tunge dempede joggesko? Nei, en ting er sikkert. Dette blir det mer av, selv om men i kveld kjenner det litt på ring-tærne på begge føttene. Antydning til gnagsår/blemme. MEN! det går over og jeg er klar for mer real barfotløping. Blir du med? 🙂 (Strava)