Snart 1000km barfot (sko)


lontra_vinter

Da er vintersesongen godt i gang i Nord. Endelig kan man få testet ut hvordan VFF Lontra fungerer under vinterforhold. Sammenlignet med Bikila og Seeya er Lontra som å få på vinterdekk. Godt grep og samtidig holder man seg varm og tørr på beina. Har enda ikke fått testet dem på glatt underlag, men håper de skal ha greit grep. Det er ikke så lett å få festet brodder på en barfotsko. Jeg er veldig fornøyd med Lotra, selv om de er noe tykker og stivere enn mine andre VFF. Det regner jeg går seg til med flere Lontra-km 🙂

Tips fra Facebook: «Ekstremt glatte på is. Vær forsiktig! Ok på snø.» på VFF Lontra 🙂

I disse dager nærmer jeg meg 1000km løping i 2013 og alt er løpt i barfotsko eller helt barfot. Legger jeg til de få turene jeg hadde før jul 2012, er jeg dermed passert 1000km i barfoten (med eller uten barfotsko). Veldig fornøyd med det selv om man først satset på å bli en heltbarfotløper året rundt. Mine kalde tær kan ikke tenke seg å skulle løpe i minusgrader, snø og helt barfot. Da er det godt det finnes barfotsko og tåsokker 🙂 Pyse som man er……

Det som er litt kjipt er at au-turen nå er kommet til høyre akilles. Det setter litt begrensninger på treningene og det blir mye eksentrisk tå-hev 2x3X15 / to ganger om dagen.

Hjemmeseier til Barfot Gimse (2-1)


weather_180213_nr_lopingMandag er intervall-økt med NR og det skal mye til før man viker unna den. Selv en litt kranglete akilles må derfor til pers, samme hvor mye den egentlig stritter imot. Var veldig spent på hvordan denne økta skulle gå, når det samtidig nesten var tosifret kalde-blå.  Før jeg reiste avgårde fikk jeg en lys idé om at kanskje leggvarmere er lurt for å holde varme på akilles, men en mann i 40-årene har ikke mye «leggis» liggende. Hva gjør man da? Jo man tar ett par svarte ullsokker, type butikk-kjøpt med huller, og rett og slett klipper av foten. Vips! knallgode «leggis» i matchende farger til tightsen. Anbefales! 🙂

Hvordan gikk så løpe-økta? Oppvarmingen gikk veldig fint i 6:50 tempo, selv om det nesten ble på grensen til bitende kaldt på tærne. Når man løper i barfotsko med tåsokker, er det greit med litt hurtig friksjon for å holde varmen. Etter ca 3km oppvarming var det klart for intervall og foreløpig var akilles på lag med meg.  Tommel opp!

861673_10151238174571841_1560504161_nFørste intervall (4 min) gikk helt fint (1-0), men etter pausen på 2 minutter og ut i intervall nummer to ble stillingen noe annet. Akilles kontret og var i sterk føring og fikk inn en skåring (1-1). Var veldig usikker på om jeg skulle fortsette, men sto på og trosset vel litt smerter. I andre og tredje intervall gikk det greit, men fortsatt sterk føring av akilles. Var vi nære en ledelse på akilles? Intervall 4 startet jeg med en helt annen teknikk, der jeg fant ut at jeg skulle prøve litt lengre steg og med kroppen langt fram. Det viste seg var knallbra og fikk opp god fart. Med farten og økt framløping på foten ble plutselig akilled mye mer medgjørlig og dermed var det bare «å peise på». Fortsatte ut i femte intervall og dermed gikk seieren hjem til Barfot Gimse ikveld. Hurra! Kvelden avsluttes som vanlig med 2X3X15 eksentrisk tåhev slik seg bør og hør. Stillingen totalt er dermed 3-2 og lovende. (Runkeeper | Strava )

Barfot Gimse vs Akilles 1-0


nr_110213Barfot Gimse er tilbake. Etter mørketidsløpet fikk venstre akilles seg en real strekk. Dermed var det bare å roe ned treningen og trene alternativt. Har prøvd meg på noen rolig løpeturer, men akilles sa raskt ifra med murring. Etter litt Googling på nett fant man ut at eksentrisk tåhev var lurt om man plages med akilles. Har fulgt et opplegg jeg fant på Ringsport og det har gitt resultat. Fant derfor ut at jeg skulle prøve meg på en intervall økt med Northern Runners i går. Det gikk over all forventning og det var gøy å se igjen gjengen. Hadde til og med farten på føttene og klarte å få ny bestetid på segmentet «Ørnevegen (alternativ, litt kortere)» og tredje beste tid på segmentet totalt :-). Dagen derpå kjenner jeg det litt i akilles, så man har konkludert med at det er lurt å fortsette med tåhev treningen 2x3x15 om dagen. Iallefall er det 1-0 til Barfot Gimse over akilles. ( Runkeeper | Strava )

På tur til NR trening
På tur til NR trening