Kuldeløping


kuldeI dag var det kaldt i 9000-byen. Så kaldt at jeg fant ut at jeg skulle stå over intervall trening med NR-gjengen. Gradestokken var kommet ned på 12 minus, noe som tilsvarer godt over 20 minus på innlandet. 12 minus i 9000-byen er kaldt, så nært havet med fuktig luft. Like etter at jeg fant ut at jeg skulle stå over treningen kom «løpesuget» og jeg fant ut at jeg skulle prøve en liten tur ut. På med longs under løpetight. Dobbelt sett med ullskjorte ovenpå. Tredobbelt bøff-hals og de gode avklipte ullsokkene til ankelene. På føttene ble det tåsokker og VFF Lontra. Lontra er fantastiske vintersko, med godt grep på snø og holder godt på varmen. Jeg fikk en fiks idé at det kanskje var varmere over havet og valgte brua som alternativ. 5 x bruintervall var fine greier, og det virket faktisk mindre kaldt på brua enn oppe på øya. Merket det godt på tur hjem der kulden kom. Iallefall ble det en flott løpetur som egentlig var avlyst 🙂

Bro bro (to med) brille


250213

Barfot Gimse kan feige ut av været :-). Gårsdagens intervall økt med NR foregikk ved flyplassen i 15 m/s vind og regn (tommel opp til dere som deltok). Etter min slush løping på brua dagen før, fant jeg ut at jeg «feiget ut» med tanke på at en ny kveld med nedkjøling av kropp og tær som kunne gi rom for utvikling av ikke-løpe-form ala «småsyk». Det ønsker man absolutt ikke når man føler seg frisk. Dermed ble abstinensen rimelig stor etter jobb i dag der regnet hadde stoppet og det var blitt litt kaldere (-1,7 blå). Hva med en ny bru-intervall-økt? På brua er det garantert bart når det har regnet så mye som det har gjort de siste dagene. La ut en melding på Facebook – Norther Runners om at jeg skulle løpe på brua kl. 2000 og velkommen til de som ønsket en økt som også feiget ut dagen før. Kai fra NR møtte og dermed «Bro bro (to med) brille».

Fordeler med bru-intervall som barfot(sko) løper. 1) Du får stort sett løpe på bare forhold, selv om det er vinter. Man kunne faktisk ha løpt helt barfot om man hadde vært litt mer herdet under føttene 2) Du får jevn stigning opp mot toppen av brua og likeledes ned fra toppen. Her kan man trene på forfot-teknikken. 3) Du blir sliten :-), men det skal man.

Ulemper med bru-intervall som barfot(sko) løper. 1) Det kan være mye trafikk som lager støy, svevestøv og eksos. Ikke det samme som stille natur og når det i tillegg er vindstille merkes det godt. Blåser det fra en retning bør man løpe på den siden vinden kommer fra slik at «grumset» blåser bort fra deg. (dette gjelder vel egentlig alle som løper på en bru) 2) Akilles kan bli «litt sur» når man trener på bakke-intervall (om man sliter med akilles). Det blir det på en bru og kjente det litt på slutten. 3) Kommer ikke på noe mer enn pkt. 1) og 2)

Vi var enig at det var en god økt, men det finnes bakker andre steder som gir vel så mye opplevelser av naturen og gode oppoverbakke-intervall. Det som er sikkert, er at er det vått og ekkelt andre steder kan bruer være gode alternativer på vinterstid både med og uten sko 🙂 ( Runkeeper | Strava )

The barefoot bridge runners!
The barefoot bridge runners!