Hjemmeseier til Barfot Gimse (2-1)


weather_180213_nr_lopingMandag er intervall-økt med NR og det skal mye til før man viker unna den. Selv en litt kranglete akilles må derfor til pers, samme hvor mye den egentlig stritter imot. Var veldig spent på hvordan denne økta skulle gå, når det samtidig nesten var tosifret kalde-blå.  Før jeg reiste avgårde fikk jeg en lys idé om at kanskje leggvarmere er lurt for å holde varme på akilles, men en mann i 40-årene har ikke mye «leggis» liggende. Hva gjør man da? Jo man tar ett par svarte ullsokker, type butikk-kjøpt med huller, og rett og slett klipper av foten. Vips! knallgode «leggis» i matchende farger til tightsen. Anbefales! 🙂

Hvordan gikk så løpe-økta? Oppvarmingen gikk veldig fint i 6:50 tempo, selv om det nesten ble på grensen til bitende kaldt på tærne. Når man løper i barfotsko med tåsokker, er det greit med litt hurtig friksjon for å holde varmen. Etter ca 3km oppvarming var det klart for intervall og foreløpig var akilles på lag med meg.  Tommel opp!

861673_10151238174571841_1560504161_nFørste intervall (4 min) gikk helt fint (1-0), men etter pausen på 2 minutter og ut i intervall nummer to ble stillingen noe annet. Akilles kontret og var i sterk føring og fikk inn en skåring (1-1). Var veldig usikker på om jeg skulle fortsette, men sto på og trosset vel litt smerter. I andre og tredje intervall gikk det greit, men fortsatt sterk føring av akilles. Var vi nære en ledelse på akilles? Intervall 4 startet jeg med en helt annen teknikk, der jeg fant ut at jeg skulle prøve litt lengre steg og med kroppen langt fram. Det viste seg var knallbra og fikk opp god fart. Med farten og økt framløping på foten ble plutselig akilled mye mer medgjørlig og dermed var det bare «å peise på». Fortsatte ut i femte intervall og dermed gikk seieren hjem til Barfot Gimse ikveld. Hurra! Kvelden avsluttes som vanlig med 2X3X15 eksentrisk tåhev slik seg bør og hør. Stillingen totalt er dermed 3-2 og lovende. (Runkeeper | Strava )

Barfot Gimse vs Akilles 0-1 (1-1)


Lørdag er dagen man ofte tar en langkjøring og jeg bestemte meg for å prøve. Akilles har vært kjempefin den siste tiden og så derfor ingen grunn til å sitte inne. Skulle egentlig løpe sammen med NR-gjengen, men kom sent igang og dermed ble det Lankjøringslørdag alene rundt nordøya. Totalt ble det 15,47km men så langt burde det kanskje ikke blitt. Etter ca. 7km begynte jeg å kjenne det i akilles igjen, men fant ut at jeg skulle prøve litt til.

kald-varmHvor lurt det var løpe så langt kan man spørre seg selv om, men iallefall er akillesproblemet sterkt tilbake. Da er det bare å ta det litt rolig igjen og trene eksentrisk tåhev som jeg vet hjelper. Samtidig skal jeg prøve «kjærringrådet» med kald og varm bøtte, der man vekselsvis har foten i bøttene.

Eneste problemet med 46 fot, er at det er liten plass til hele foten i bøttene. Tærne er i veien 🙂 Akilles kom altså sterkt tilbake, og dermed er stillingen 1:1. (Runkeeper | Strava )

Barfot Gimse vs Akilles 1-0


nr_110213Barfot Gimse er tilbake. Etter mørketidsløpet fikk venstre akilles seg en real strekk. Dermed var det bare å roe ned treningen og trene alternativt. Har prøvd meg på noen rolig løpeturer, men akilles sa raskt ifra med murring. Etter litt Googling på nett fant man ut at eksentrisk tåhev var lurt om man plages med akilles. Har fulgt et opplegg jeg fant på Ringsport og det har gitt resultat. Fant derfor ut at jeg skulle prøve meg på en intervall økt med Northern Runners i går. Det gikk over all forventning og det var gøy å se igjen gjengen. Hadde til og med farten på føttene og klarte å få ny bestetid på segmentet «Ørnevegen (alternativ, litt kortere)» og tredje beste tid på segmentet totalt :-). Dagen derpå kjenner jeg det litt i akilles, så man har konkludert med at det er lurt å fortsette med tåhev treningen 2x3x15 om dagen. Iallefall er det 1-0 til Barfot Gimse over akilles. ( Runkeeper | Strava )

På tur til NR trening
På tur til NR trening

Internasjonal barfot(sko) debut


london01

Den siste uken har barfot Gimse tilbragt dagene i utlandet og nærmere bestemt London i anledning BETT. Kofferten var pakket med løpetøy og barfotsko, men det var ikke lett å få til en løpe tur med program hele dagen/ettermiddagen og sosialt på kvelden. Dermed måtte man ty til løpetur før frokost og det gikk fint en dag.  Det ble kun en løpetur. Når man er i London på denne årstiden må man ikke tro at det er varmere enn det er. London-vinden er sur og kald. Spesielt på hendene uten hansker. «Rett bortenfor» hotellet var Regent Park, trodde jeg, men den var ikke så enkel å finne. Hjelpen ble kart på utleiesykkelstasjoner der man kunne se hvor man var og dermed navigere til parken. (Runkeeperlondon02

London er en stor by med mye trafikk. Trafikken er også helt «crazy» der man lett kan se feil vei i forhold til der man absolutt bør se. «Look left» – «Look right» er grei påminning i gatene, men selv det gjør at man ikke er 100% sikker. Dermed er det kanskje lurt å heller finne sidegatene enn å løpe langs med hovedgatene. Jaja, man lærer 🙂 Når det gjelder barfot(sko) løpingen var det stor forskjell mellom snø/is og hard betong/asfalt. Det var mye hardere og forfot teknikken må absolutt brukes. I tillegg er fortsatt venstre akilles under opptrening så det var kanskje like greit med kun den ene løpeture. Det ble nok med gange-kilometer på BETT og undergrunnen. Neste gang man er i London satser man på at man bor nærmere Hyde Park. Det som er sikkert er at man har debutert som barfot(sko) løper i utlandet og det gir mersmak 🙂

london03

Agurk piffer opp barfot(sko) løpeturen.


729756_10151182704136841_204095745_oEndelig var Barfot(sko) Gimse «back in running-business». Akilles gav klarsignal for løpetur og dermed var det på med ull innerst og løpeklær ytterst. Det må til når gradestokken viser -7,4 i 9000-byen. Nydelige løpeforhold på veiene som er blitt brøytet etter de siste dagers snøfall. Alt lå til rette for en flott tur. Her var det bare å gi full gass. De første kilometerne gikk fint men etter 5-6km begynte akilles å «murre» litt igjen, så dermed er det nok fortsatt lurt å ta det litt med ro. Selv om det er vanskelig – skit altså. Jaja, vi får se hvordan det er imorgen.

I dag oppdaget jeg at «Peter Every And His Marching Band» med Violet Road er en knallgod låt i motbakke. Bare prøv ut selv!! Man blir som en liten korpsgutt igjen og «peiser på» i motbakken. Her kan dere se videoen som er kjempetøff.

566288_10151182701801841_1767530921_nSå var det den agurken som piffer opp løpeturen?! Det hadde seg nå slik at man skulle ha Taco til middag (som 79.34582% av Norges befolkning har på en fredag). Men det var ett STORT, MEN! Det var fritt for agurk, og dermed ble det til at man sprang innom Coop Extra og kjøpte med en agurk. Hvorfor piffer den opp løpeturen? Jo, fordi en agurk er som en stafettpinne og med ett ble man plutselig med i ett stafettløp på slutten av løpeturen. Hærlig! ikke sant?! … forøvrig er nok ikke agurk egnet som stafettpinne i -7,4 grader om den er tenkt til menneskeføde. Agurk fryser fort…(ps. ingen agurk ble skadet under denne løpeturen 🙂)

(Runkeeper | Strava )

Barfot pause – man blir litt :-(


Er man litt «tøff» i starten kan det straffe seg. Barfot Gimse opplever noen rolige treningsdager om dagen og det er kjedelig. Akillesen på venstre fot har som nevnt tidligere ikke vært helt snill mot resten av kroppen den siste tiden og dermed ufrivillig treningspause. Kjipt! Det er rart med trening når man først kommer igang. Du opplever liksom ett sug etter trening og kroppen blir liksom litt «sur» når den ikke får trent 😦 Noen som har følt det samme? Det kalles vel abstinenser og da er det fort gjort å starte for tidlig etter skade/slitasje. Jeg skal de neste dagene, når det passer, prøve meg på en liten rolig tur i snøen som det er kommet mye av de siste dagene (ja når sola er tilbake i 9000-byen, kommer også snøen). Fram til da blir det snømåking , spinning med jobb, enkelt trening av akilles, gåing til jobb og kanskje en planke i ny og ne 🙂 og alt det andre man skal gjøre…(men det kjenner vel alle til)

http://www.hughston.com/hha/a_15_1_5.htm
http://www.hughston.com/hha/a_15_1_5.htm

Når man nå googlet litt på akilles kom man over følgende tegning. Håper ikke min egen akilles åpnes opp slik 🙂 men tegningen illustrerer godt hvor smerten er og hvilke del av leggen/akilles man garantert får vondt i når man starter med barfot løping. Jeg har vært der og det var ikke godt. Trøsten er at det går over 🙂 iallefall i leggen 🙂

Under barfotpausen tenker man tilbake på sol og real barfotløping langs stranden i Spania i sommer. Det var hærlig og man var ganske bastant i uttalelsen sin. «Barfotsko er for pyser»! (Runkeeper | Strava) Ja det fungerer i +30 men ikke i -7 – det er stor forskjell på det…Så barfotsko er ikke bare for pyser, men en nødvendighet om vinteren på 70nord.

Rolig barfot tur i vinterland


Thumbs-upDet ble en rolig fin barfot tur i vinterland i kveld. I løpet av natten som gikk kom det masse snø i Tromsø og temperaturen har falt. Dermed var det fine veier å løpe på og ikke «slapsete» og isete som i går. Det var ordentlig julekort stemning ute med nordlyset svakt på himmelen. Kan det bli bedre? Nei, det er helt fantastisk. Løping om vinteren er veldig flott. Enkelte steder var det bitte litt glatt, der brøytemaskinene hadde polert veien men det gikk fint. Ellers er fortsatt akillesen på venstre fot litt «murrende», så det blir spennende å se om turen ikveld gir tommel opp eller tommel ned. (Runnkeeper | Strava )

Barfotsko på slapseføre – vått og kaldt


yr130113Er man av de som ikke liker å bli våt og kald på beina er ikke barfotsko av typen Vibram VFF Bikila noe godt alternativ. Dagens vær i Tromsø var mildt med regn/litt snø i lufta og dermed også ett underlag som var preget av slaps, is og snø.  Mulig gummistøvler hadde vært ett bedre alternativ i dag? Men neida, ut på løpetur i barfotsko. Det gikk ikke lang tid etter start at jeg ble både våt og kald på beina. Det lå overflatevann og slaps på den til tider isete veien. Jeg var lenge i tvil om jeg skulle fortsette, men tenkte som så at er man først i gang så «feiger» man ikke ut. Jeg skulle tross alt sjekke om akilles var på bedringens vei. Dagen tur ble en rolig tur både på grunn av føret og at akilles fortsatt «murrer» en del under løping og valgte dermed å ikke presse den for mye. (Runnkeeper | Stava )

711285_10151164231276841_600862460_o

Selv om man ble våt og kald på tærne, var det tørt snøføre på deler av turen og man fikk varmen tilbake. Men plutselig blir man våt igjen og det er alltid like kjedelig. Det som iallefall er gøy med barfotsko på snø, er at det blir så fine spor etter deg. 🙂


.

Barfot «Kjendis» – helt uvirkelig


barfot_nordlys

For en uke siden gjennomførte jeg min første halvmaraton i barfot(sko) og tok utfordringen om at jeg skulle springe de siste 400 meterne helt barfot. Jeg hadde ikke drømt om at det skulle skape slik oppmerksomhet i etterkant. Selv om jeg hadde hørt at noen ville ta bilder om jeg gjorde det, ble jeg overrasket over at en journalist fra Nordlys ventet på meg i målområdet. Det resulterte i ett stor oppslag i avisen Nordlys noe som var veldig overraskende. Det var mange andre som absolutt også skulle hatt oppmerksomhet etter egne bragder under Mørketidsløpet.

barfot_byavisaDet stoppet ikke med dette for min del. Tirsdag etter løpet ble jeg ringt opp av Nordlys som ville følge meg opp og høre hvordan det gikk med meg. Ikke hver dag man blir intervjuet 15. min på telefon. Dette resulterte i ett større bilde og oppslag i Byavisa med tilhørende oppslag på hjemmesiden og anbefalt lenke på Facebook fra Nordlys. Må nok innrømmet at det var litt morsomt 🙂 – En barfot «kjendis» i byen…

fb_barfot_nordlys

Det som er helt sikkert er at jeg gjennom dette nå er blitt kjent som «han som løp barfot på Mørketidsløpet» og det er veldig hyggelig. Mange folk har gjennom uka kommentert hvorfor jeg har sko på og ikke går barfot 🙂 Da kan man si at målet er oppnådd og motivasjonen til å fortsette med barfotløping er stor om kroppen sier det er greit. Kanskje har man også motivert andre til å starte med barfotløping? «Keep running barefoot! it’s lovely»

Det har ikke vært noe løpetrening iløpet av uka, da man har latt akilles hvile. Kun spinnings økt med jobb som gikk veldig bra. Søndag skal jeg prøve meg på en liten rolig barfottur for å se hvordan kroppen reagere. Som nevnt tidligere var det kanskje litt rask framgang med barfotløping, men som ungdommen sier – «YOLO» 😉