Hjemmeseier til Barfot Gimse (2-1)


weather_180213_nr_lopingMandag er intervall-økt med NR og det skal mye til før man viker unna den. Selv en litt kranglete akilles må derfor til pers, samme hvor mye den egentlig stritter imot. Var veldig spent på hvordan denne økta skulle gå, når det samtidig nesten var tosifret kalde-blå.  Før jeg reiste avgårde fikk jeg en lys idé om at kanskje leggvarmere er lurt for å holde varme på akilles, men en mann i 40-årene har ikke mye «leggis» liggende. Hva gjør man da? Jo man tar ett par svarte ullsokker, type butikk-kjøpt med huller, og rett og slett klipper av foten. Vips! knallgode «leggis» i matchende farger til tightsen. Anbefales! 🙂

Hvordan gikk så løpe-økta? Oppvarmingen gikk veldig fint i 6:50 tempo, selv om det nesten ble på grensen til bitende kaldt på tærne. Når man løper i barfotsko med tåsokker, er det greit med litt hurtig friksjon for å holde varmen. Etter ca 3km oppvarming var det klart for intervall og foreløpig var akilles på lag med meg.  Tommel opp!

861673_10151238174571841_1560504161_nFørste intervall (4 min) gikk helt fint (1-0), men etter pausen på 2 minutter og ut i intervall nummer to ble stillingen noe annet. Akilles kontret og var i sterk føring og fikk inn en skåring (1-1). Var veldig usikker på om jeg skulle fortsette, men sto på og trosset vel litt smerter. I andre og tredje intervall gikk det greit, men fortsatt sterk føring av akilles. Var vi nære en ledelse på akilles? Intervall 4 startet jeg med en helt annen teknikk, der jeg fant ut at jeg skulle prøve litt lengre steg og med kroppen langt fram. Det viste seg var knallbra og fikk opp god fart. Med farten og økt framløping på foten ble plutselig akilled mye mer medgjørlig og dermed var det bare «å peise på». Fortsatte ut i femte intervall og dermed gikk seieren hjem til Barfot Gimse ikveld. Hurra! Kvelden avsluttes som vanlig med 2X3X15 eksentrisk tåhev slik seg bør og hør. Stillingen totalt er dermed 3-2 og lovende. (Runkeeper | Strava )

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s